优化防守站位与身体对抗训练，提高封堵冲击能力，确保防守时有效限制对方进攻，提高比赛防守成功率。

优化手臂发力，提高握力耐力，确保冰镐每次击入冰面都稳定可靠，提高攀登效率。

提高团队沟通，加强战术演练，确保比赛中能够快速调整阵型，提高进攻与防守的协调性。

选择合适的跑鞋，加强足底肌肉力量训练，优化跑步步态，避免过度依赖前掌或后掌受力，提高长跑的舒适度和持久性。